HÁBITOS DE LA VIDA SALUDABLE

HÁBITOS DE UNA VIDA SALUDABLE

¿Cómo llevar una vida saludable?

Para llevar una vida saludable es fundamental tener unos hábitos mantenidos en el tiempo que no pongan en peligro la salud. Los hábitos o el estilo de vida es una expresión que se aplica de una manera genérica a la forma en que se entienden de la vida, expresado en todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento (trabajo, ocio, sexo, alimentación, indumentaria, etc.), fundamentalmente en las costumbres o la vida cotidiana.

Entre los hábitos de vida más importantes para alcanzar una vida saludable, encontramos:

• Seguir una alimentación variada y equilibrada, en cantidades adecuadas en función de las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada persona.
• Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.
• No consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.
• Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.
• Respetar las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.

• Mantener unas normas básicas de higiene personal.
• Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y predisposición ante la vida.

Una adecuada alimentación y estilo de vida constituyen la mejor herramienta de prevención de enfermedades y de promoción de salud en la población. Además es muy importante que estos buenos hábitos se adquieran en las primeras etapas de la vida.